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Abdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2018 Importance : 223 p. Présentation : illustrations, couverture illustrée ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Langues : Français (fre) Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques  Abdominaux (anatomie)  Muscles abdominaux  Activité physique  Assouplissements  Exercice physique  Exercices de remise en forme  Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat... Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices. Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires". Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires. Abdominaux : arrêtez le massacre ! [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2018 . - 223 p. : illustrations, couverture illustrée. ISBN : 978-2-501-06148-3 Langues : Français (fre) Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques  Abdominaux (anatomie)  Muscles abdominaux  Activité physique  Assouplissements  Exercice physique  Exercices de remise en forme  Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat... Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices. Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires". Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.

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Bébé est là, vive maman / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Bébé est là, vive maman : les suites de couches Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur ; Xavier Codaccioni, Auteur ; Danielle Roux-Sitruk, Auteur Editeur : Paris : R. Jauze Année de publication : 2005 Collection : Santé (Paris. 1997), ISSN 1637-0872 Importance : 1 vol. (319 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-86214-062-9 Prix : 25 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Mères  Santé et hygiène  Soins postnatals  Mères -- Santé et hygiène Index. décimale : 618.6 Post natal Bébé est là, vive maman : les suites de couches [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur ; Xavier Codaccioni, Auteur ; Danielle Roux-Sitruk, Auteur . - Paris : R. Jauze, 2005 . - 1 vol. (319 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Santé (Paris. 1997), ISSN 1637-0872) . ISBN : 978-2-86214-062-9 : 25 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Mères  Santé et hygiène  Soins postnatals  Mères -- Santé et hygiène Index. décimale : 618.6 Post natal

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618.6 GAS	Livres	Bibliothèque HELMo Campus de l'Ourthe	Libre-Accès	Disponible	CO2417

Mon programme coaching sans dégâts ! / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2019 Importance : 207 p. Présentation : illustrations, couverture illustrée ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-14421-6 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce  Stretching  Etirements  Force musculaire  Renforcement musculaire Index. décimale : 796.015 Entraînement sportif. Performance Résumé : Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : - Travailler chaque partie du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, dos, nuque, épaules... - Améliorer les grandes fonctions : respiration, digestion, circulation... - Renforcer le périnée dans ses multiples rôles... Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2019 . - 207 p. : illustrations, couverture illustrée. ISBN : 978-2-501-14421-6 Langues : Français (fre) Mots-clés : Gymnastique douce  Stretching  Etirements  Force musculaire  Renforcement musculaire Index. décimale : 796.015 Entraînement sportif. Performance Résumé : Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : - Travailler chaque partie du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, dos, nuque, épaules... - Améliorer les grandes fonctions : respiration, digestion, circulation... - Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

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Périnée et maternité / Bernadette de Gasquet

Public ISBD Titre : Périnée et maternité : anatomie, prévention, rééducation Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Editeur : Paris : ELPEA Année de publication : 1999 Collection : Grands sujets (Paris. 199.), ISSN 1298-8065 num. 2 Importance : 224 p. Présentation : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. Format : 30 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-951422-40-7 Prix : 280 F Note générale : Recueil de textes extr. de : "Les dossiers de l'obstétrique", 1980-1998 Bibliogr. p. 220. Notes bibliogr. Index ELPEA = Edition liaisons publicité éducation animation Langues : Français (fre) Mots-clés : Accouchement  Complications  Prévention  Périnée  Lésions et blessures  Thérapeutique par l'exercice  Accouchement -- Complications -- Prévention  Périnée -- Lésions et blessures -- Thérapeutique par l'exercice  Grossesse -- physiologie Index. décimale : 618.2 Obstétrique Périnée et maternité : anatomie, prévention, rééducation [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - Paris : ELPEA, 1999 . - 224 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. ; 30 cm. - (Grands sujets (Paris. 199.), ISSN 1298-8065; 2) . ISBN : 978-2-951422-40-7 : 280 F Recueil de textes extr. de : "Les dossiers de l'obstétrique", 1980-1998 Bibliogr. p. 220. Notes bibliogr. Index ELPEA = Edition liaisons publicité éducation animation Langues : Français (fre) Mots-clés : Accouchement  Complications  Prévention  Périnée  Lésions et blessures  Thérapeutique par l'exercice  Accouchement -- Complications -- Prévention  Périnée -- Lésions et blessures -- Thérapeutique par l'exercice  Grossesse -- physiologie Index. décimale : 618.2 Obstétrique

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618.2 GAS	Livres	Bibliothèque HELMo Campus de l'Ourthe	Libre-Accès	Disponible	CO2435