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613.72:612.7 : Exercices musculaires
613 Hygiène. Santé (Education à la santé)Ouvrages de la bibliothèque en indexation 613.72:612.7
Faire une suggestion Affiner la rechercheAbdominaux : arrêtez le massacre ! / Bernadette de Gasquet
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2018 Importance : 223 p. Présentation : illustrations, couverture illustrée ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Langues : Français (fre) Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Abdominaux (anatomie) Muscles abdominaux Activité physique Assouplissements Exercice physique Exercices de remise en forme Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?
Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat...
Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".
Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.Abdominaux : arrêtez le massacre ! [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2018 . - 223 p. : illustrations, couverture illustrée.
ISBN : 978-2-501-06148-3
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Abdominaux (anatomie) Muscles abdominaux Activité physique Assouplissements Exercice physique Exercices de remise en forme Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?
Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat...
Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".
Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.Réservation
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Rangé en Support Localisation Section Disponibilité Code-barres 796 YOG Livres Bibliothèque HELMo Loncin inconnue Exclu du PIB
DisponibleLON021 
Titre : Abdos sans risques Type de document : Livres, articles, périodiques Auteurs : Blandine Calais-Germain, Auteur Mention d'édition : Nouvelle édition Editeur : [Méolans-Revel] : Éd. Désiris Année de publication : 2019 Collection : Le Geste anatomique, ISSN 1968-1046 Importance : 159 p. Présentation : illustrations, couverture illustrée ISBN/ISSN/EAN : 978-2-364-03180-7 Note générale : Bibliographie p. 159 Langues : Français (fre) Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Abdominaux (anatomie) Muscles abdominaux Activité physique Assouplissements Exercice physique Exercices de remise en forme Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Les "abdos", ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder "la ligne", conserver ou retrouver un ventre plat.
Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.
Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.
Grâce à ces trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.
L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.En ligne : https://youtu.be/e5vjq_9AtNQ Abdos sans risques [Livres, articles, périodiques] / Blandine Calais-Germain, Auteur . - Nouvelle édition . - [Méolans-Revel] : Éd. Désiris, 2019 . - 159 p. : illustrations, couverture illustrée. - (Le Geste anatomique, ISSN 1968-1046) .
ISBN : 978-2-364-03180-7
Bibliographie p. 159
Langues : Français (fre)
Mots-clés : Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques Abdominaux (anatomie) Muscles abdominaux Activité physique Assouplissements Exercice physique Exercices de remise en forme Exercices musculaires Index. décimale : 613.72:612.7 Exercices musculaires Résumé : Les "abdos", ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder "la ligne", conserver ou retrouver un ventre plat.
Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.
Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.
Grâce à ces trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.
L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.En ligne : https://youtu.be/e5vjq_9AtNQ Réservation
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Rangé en Support Localisation Section Disponibilité Code-barres 796 YOG Livres Bibliothèque HELMo Loncin inconnue Exclu du PIB
DisponibleLON025
