| Titre : | Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching | | Type de document : | Livres, articles, périodiques | | Auteurs : | Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur | | Editeur : | Paris : Marabout | | Année de publication : | 2019 | | Importance : | 207 p. | | Présentation : | illustrations, couverture illustrée | | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-501-14421-6 | | Langues : | Français (fre) | | Mots-clés : | Gymnastique douce Stretching Etirements Force musculaire Renforcement musculaire | | Index. décimale : | 796.015 Entraînement sportif. Performance | | Résumé : | Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !
Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.
200 exercices faciles et ludiques pour :
- Travailler chaque partie du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, dos, nuque, épaules...
- Améliorer les grandes fonctions : respiration, digestion, circulation...
- Renforcer le périnée dans ses multiples rôles... |
Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching [Livres, articles, périodiques] / Bernadette de Gasquet (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2019 . - 207 p. : illustrations, couverture illustrée. ISBN : 978-2-501-14421-6 Langues : Français ( fre) | Mots-clés : | Gymnastique douce Stretching Etirements Force musculaire Renforcement musculaire | | Index. décimale : | 796.015 Entraînement sportif. Performance | | Résumé : | Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !
Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.
200 exercices faciles et ludiques pour :
- Travailler chaque partie du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, dos, nuque, épaules...
- Améliorer les grandes fonctions : respiration, digestion, circulation...
- Renforcer le périnée dans ses multiples rôles... |
|  |
Mon programme coaching sans dégâts ! / Bernadette de Gasquet