[article] in Santé mentale > N°252 (Novembre 2020) . - p. 48-54 | Titre : | La pleine conscience pour réduire les pensées négatives | | Type de document : | Livres, articles, périodiques | | Auteurs : | Rebecca Shankland ; Jacinthe Leduc | | Année de publication : | 2020 | | Article en page(s) : | p. 48-54 | | Note générale : | Fait partie du dossier "Les ruminations". | | Langues : | Français (fre) | | Mots-clés : | Pleine conscience (Mindfulness) Pratique professionnelle Rumination cognitive Théorie Thérapie comportementale Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) Bénéfice thérapeutique | | Résumé : | Les pratiques de pleine conscience ont des effets bénéfiques sur la réduction des symptômes anxio-dépressifs et notamment les ruminations. Le point sur les programmes validés et les innovations.
La pleine conscience, définie comme la capacité à orienter son attention vers l'expérience qui se déroule dans l'instant avec une attitude d'ouverture, de curiosité et d'acceptation, permet d'entrer en relation de manière plus apaisée avec ses pensées et ses émotions. Depuis plus de 30 ans, la recherche pointe des effets bénéfiques de ces pratiques sur la réduction des symptômes anxieux et dépressifs, et notamment des ruminations qui contribuent au maintien de ces symptômes. Par le développement d'une plus grande flexibilité psychologique et d'une plus grande bienveillance à l'égard de soi, la tendance à ressasser des pensées négatives à propos de soi diminue, ce qui permet de prévenir les risques de rechute dépressive. Cet article présente les programmes de pleine conscience validés, ainsi que des initiatives innovantes permettant de rendre ces pratiques plus accessibles afin qu'elles puissent être intégrées dans le quotidien des personnes. |
[article] La pleine conscience pour réduire les pensées négatives [Livres, articles, périodiques] / Rebecca Shankland ; Jacinthe Leduc . - 2020 . - p. 48-54. Fait partie du dossier "Les ruminations". Langues : Français ( fre) in Santé mentale > N°252 (Novembre 2020) . - p. 48-54 | Mots-clés : | Pleine conscience (Mindfulness) Pratique professionnelle Rumination cognitive Théorie Thérapie comportementale Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) Bénéfice thérapeutique | | Résumé : | Les pratiques de pleine conscience ont des effets bénéfiques sur la réduction des symptômes anxio-dépressifs et notamment les ruminations. Le point sur les programmes validés et les innovations.
La pleine conscience, définie comme la capacité à orienter son attention vers l'expérience qui se déroule dans l'instant avec une attitude d'ouverture, de curiosité et d'acceptation, permet d'entrer en relation de manière plus apaisée avec ses pensées et ses émotions. Depuis plus de 30 ans, la recherche pointe des effets bénéfiques de ces pratiques sur la réduction des symptômes anxieux et dépressifs, et notamment des ruminations qui contribuent au maintien de ces symptômes. Par le développement d'une plus grande flexibilité psychologique et d'une plus grande bienveillance à l'égard de soi, la tendance à ressasser des pensées négatives à propos de soi diminue, ce qui permet de prévenir les risques de rechute dépressive. Cet article présente les programmes de pleine conscience validés, ainsi que des initiatives innovantes permettant de rendre ces pratiques plus accessibles afin qu'elles puissent être intégrées dans le quotidien des personnes. |
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